Vitaliteitblog 16: ‘Het grote belang van pauzes’
De succesformule van een topsporter? Een goede balans tussen inspanning en rust. Een topsporter weet dat, wil hij tijdens de wedstrijd maximaal kunnen presteren, ieder detail moet kloppen. Voldoende rust overdag is daarbij essentieel. Helaas zijn de meeste van ons geen topsporters. Het recept van een gemiddeld werkende volwassene? Uren achter elkaar doorwerken, weinig pauzes […]
Vitaliteit Blog 15: ‘Krachttraining, waarom zou je?’
Een sportschool. Zien en gezien worden. Bodybuilders en proteïne shakes. Constant naar jezelf lopen kijken in de spiegel. Ongemakkelijk. Dat is in een paar woorden het beeld dat veel mensen hebben bij krachttraining. In dit blog wil ik dit beeld graag verruimen. Want krachttraining, dat zou eigenlijk iedereen moeten doen. Waarom is krachttraining dan zo […]
Vitaliteit blog 14 ‘Het vat van zelfwaardering’
Gedrag veranderen? Start met trainen van je mentale fitheid! Als je aan mensen vraagt ‘wat vind je nou echt belangrijk in je leven?’ krijg je vaak de volgende antwoorden: liefde, gezondheid en vrijheid. Als je vervolgens de vraag stelt: ‘hoe kan ik zien dat je gezondheid belangrijk vindt?’ gaan mensen vaak al wat moeilijker kijken. […]
Het verhaal van Christiaan
Het verhaal van Christiaan van Veen (30 jaar), die via de GLI in de FIT lessen terecht is gekomen. ‘’Voordat ik bij jullie kwam sportte ik eigenlijk nooit. Dankzij jullie begeleiding ben ik een stuk fitter geworden, ik sport nu twee keer per week 60 minuten en zou eigenlijk niet meer zonder kunnen.’’ Christiaan, hoe […]
Open dag
Na het grote succes van vorig jaar opent Groups for Balance – Leefstijlcentrum Alkmaar ook in 2023 haar deuren voor iedereen met interesse in fysiotherapie, gezondheid, leefstijl en nog veel meer. Op zaterdag 16 september tussen 12:00 en 15:00 uur ben je van harte welkom op de Frieseweg 13. Op deze dag zie en ervaar […]
Het verhaal van Sander
Lees mee met het verhaal van Sander (40 jaar), vader van 2 jonge kinderen en post-covid cliënt. Sander heeft bij ons zowel een fysiotherapie als een hartcoherentie traject gevolgd. ‘De hartcoherentie oefeningen helpen mij om de rust terug te krijgen in mijn lichaam en de hoofdpijnen draaglijker te maken’ Sander, hoe ben je bij ons […]
GFB FIT try-out weeks
GFB FIT Try-out weeks 🎉 Wil jij (iemand laten) kennis maken met de FIT lessen bij Groups for Balance? Dan is dit jouw kans.🤩 In de gehele maand augustus stellen wij onze lessen open voor iedereen die benieuwd is of sporten bij Groups for Balance iets voor hem/haar is. Hoe werkt het? […]
Voel je goed vlog
Vitaliteit blog 13 – ‘Ademhaling, de snelweg naar vitaliteit ’
Ademhaling, de snelweg naar vitaliteit Hyperventileren, ademen met geluid, naar adem happen, stoppen met ademhalen; er zijn ongelofelijk veel variaties te bedenken op de ademhaling. Ademhalen is het eerste wat we doen als we worden geboren en het laatste wat we doen voordat we sterven. De meeste mensen ademen in rust tussen de 10 […]
Groups for Balance Stressreductie vlog
https://youtu.be/pKLmC6zr-PA