Van poepbroek tot carrièretijger; hoe combineer je werk en privé?
Privé en werk; ze worden vaak tegenover elkaar gezet, maar hebben tegelijkertijd ook veel met elkaar te maken. Het één heeft vaak invloed op het ander en de laatste jaren zijn de grenzen onduidelijker geworden.
Hybride werken, thuiswerken, voor het werk nog even snel de kinderen naar school of de opvang brengen en ’s avonds nog even wat mailtjes wegwerken; werk en privé zijn steeds meer met elkaar verbonden. De ‘9 tot 5’ mentaliteit lijkt een beetje te verdwijnen, maar het gevaar is dat we altijd ‘aan’ staan en ‘bereikbaar zijn’. Jonglerend zoeken we allemaal onze eigen weg, met alle eisen die de maatschappij aan ons stelt.
Het gezinsleven en ons werk gaan altijd door, maar wanneer kiezen we voor onszelf en onze eigen vitaliteit?
Verwachtingen en keuzes maken
Een liefdevolle partner óf een creatieve papa of mama? Graag allebei!
Een fantastische, energieke collega of een inspirerende vriend of vriendin? Lastig kiezen.
Het is vaak geen kwestie van ‘of dit of dat’ maar wij willen graag ‘en dit, en dat en het liefst dat ook nog’.
Dit alles willen we graag ook nog zo vitaal en energiek mogelijk.
Alleen is dit nog wel zo realistisch? En op welke plaats zetten we onszelf eigenlijk?
Misschien is de belangrijkste vraag wel: wat verwachten wij van onszelf?
En in hoeverre is dat realistisch?
Hierover ga ik in dit blog in gesprek met mijn collega’s Daniëlle en Jan.
Hoe combineren zij hun werkende leven met privé bezigheden?
En wat doen zij eigenlijk om te voorkomen dat ze ’s avonds al op de bank in slaap vallen?
Daniëlle en Jan, kunnen jullie je even voorstellen aan de lezers?
Met andere woorden; wat is jullie functie binnen Groups for Balance en hoe ziet jullie privé situatie eruit?
Daniëlle: ‘’Ik ben 37 jaar en Oefentherapeut/Kinderoefentherapeut bij Groups for Balance. Ik woon samen met mijn vriend, dochter (bijna 3) en zoon (1,5).
In mijn vrije tijd sport ik het liefst lekker fanatiek, ik doe vooral crossfit en krachttraining. Op dit moment ben ik zwanger van kindje nummer 3, waardoor mijn energielevel het helaas niet toelaat om veel te sporten of te bewegen.’’
Jan: ‘’Ik ben Jan Lof, 33 jaar en woon samen met mijn vrouw Lescia en dochter van 1 jaar oud in Broek in Waterland. Binnenkort verhuizen wij naar Middelie vlakbij Edam.’’
Als ik zeg werk-privé balans, wat komt er dan als eerste in jullie op?
Daniëlle: ‘’Ik vind mijn werk erg leuk dus het voelt nauwelijks als werk.
Het kúnnen werken roept echter wel de nodige stressmomentjes op. Bijvoorbeeld de kindjes op tijd naar de opvang brengen en weer ophalen.
Ook denk ik aan tijd overhouden voor andere leuke dingen, zoals sporten en uitjes. Dat vergt plannen, plannen en plannen!’’
Jan: ‘’De balans tussen fijn werken en een goede thuissituatie. Daar versta ik onder: met een lach naar je werk gaan en met een lach thuis kunnen functioneren. Daar hoort voor mij sporten bij in de vorm van schaatsen en wielrennen. In de weekenden doe ik graag leuke dingen zoals sporten, erop uit gaan en mijn hobby’s zoals zeilen en klussen in en rondom huis.’’
Wat doen jullie overdag om te voorkomen dat je ‘s avonds op de bank al in slaap valt?
Daniëlle: ‘’Dat is op het moment even niet te voorkomen door mijn zwangerschap, haha! Maar normaal gesproken; na het werk lekker sporten een paar keer per week. Sportavondjes worden dus ook ingepland, zodat het organisatorisch altijd lukt om te gaan.’’
Jan: ‘’Eigenlijk val ik nooit in slaap op de bank. In de avond sporten wij thuis om en om en is de ander thuis voor onze dochter. Op dat soort momenten zorgt degene die thuis is voor het opruimen van het huis en het slaapritueel van onze dochter.’’
Zijn jullie tevreden met jullie huidige werk-privé balans?
Daniëlle: ‘’Ja, zeker! Ik ben blij om te kunnen werken naast mijn gezinsleven.’’
Jan: ‘’Zeker, bij mij is er een goede balans tussen werk en privé. Al houd ik ook erg van vakanties richting de bergen, soms zou ik wel meer vakantie willen.’’
Waar lopen jullie tegenaan?
Daniëlle: ‘’Momenteel dat ik weinig energie over heb voor een leven naast werken en gezin. Dat is gelukkig tijdelijk. Als de baby er is, is het weer belangrijk om afspraken te maken wie er wanneer voor de kinderen zorgt, zodat we allebei ook voldoende tijd voor onszelf hebben!’’
Jan: ‘’Dat de dagen en weken soms te kort zijn voor hetgeen wat ik wil doen.
Nu onze dochter 1 jaar is, brengt dit een andere balans in het gezin. Dit is super waardevol en we genieten er vol van. Het sporten is daardoor wel wat meer plannen geworden. Ik zou wat meer willen sporten, maar die tijd is er op het moment niet. Ik sport nu gemiddeld drie keer per week.’’
Welke stap gaan jullie de komende weken zetten op dit gebied?
Daniëlle: ‘’Ondanks de vermoeidheid tóch leuke dingetjes blijven doen. Dat schiet er snel bij in door het ritme met de kleintjes, huishoudelijke taken etc.
Daarnaast is mijn vriend komende weken een paar extra dagen thuis.
Dan ga ik ervoor zorgen dat ik ook echt wat rust neem.’’
Jan: ‘’Wij hebben net een huis gekocht, dus de komende tijd gaat in de verbouwing van onze woning zitten. Een leuke uitdaging en tevens hobby die naast veel inspanning ook voor ontspanning zal zorgen.’’
Hebben jullie nog een tip voor de lezers?
Daniëlle: ‘’Tijd ‘reserveren’ voor jezelf door dit te plannen. Of je die tijd nu gebruikt om te sporten, wandelen of juist even lekker een filmpje te kijken maakt niet zoveel uit, kijk wat goed voelt voor jou en plan deze momenten bewust in je agenda. Dat moet je jezelf gewoon gunnen.
Maak afspraken met je partner, opa/oma of babysitter als je kinderen hebt, zodat je ook echt even ‘vrij’ bent.’’
Jan: ‘’Zorg dat je balans goed is tussen privé en werk. Dit is natuurlijk niet altijd zo, zelf vind ik sporten altijd bijdragen aan het leegmaken van mijn hoofd en het zorgen van ontspanning.
Wij hebben de keuze gemaakt dat ik vier dagen werk en Lescia drie, zodat onze dochter niet de hele week naar de opvang moet. Ga hierover in gesprek met elkaar, natuurlijk met de kanttekening erbij dat je wel een bepaalt bedrag moet verdienen om je lasten te kunnen betalen.’’
Inchecken en prioriteiten stellen
Ons werk, onze kinderen, familie, vrienden, buren, collega’s; ze blijven verwachtingen van ons hebben. De vraag is alleen of wij hier ook gelukkig en energiek van worden. Waarschijnlijk niet altijd.
Zoals je hierboven hebt kunnen lezen, zorgen zowel Daniëlle als Jan ook voor hun eigen balans, ondanks hun baan en gezinsleven. Dat betekent soms best wat planwerk en keuzes maken!
De kunst is om van binnen naar buiten te leven (vanuit je eigen intenties en normen) in plaats van dat anderen en ‘de maatschappij’ jouw agenda gaan bepalen. Wat geeft jouw leven zin en betekenis?
Kijkend naar je agenda, is hier ook ruimte voor de komende week?
Check de komende week eens bij jezelf in, met andere woorden; vraag jezelf eens af wat je op dit moment nodig hebt.
Het klinkt als een cliché, maar nee zeggen tegen een ander, is ja zeggen tegen jezelf. De maatschappij die draait ook zonder jouw bijdrage wel door.
Je partner kan ook best even ‘een poepbroek’ verschonen en je hoeft niet altijd 24/7 vol voor je carrière te gaan. Bewust tijd en ruimte nemen voor jezelf laat ook je creativiteit weer stromen. Bij het bedrijf Volkswagen worden er bijvoorbeeld sinds 2011 geen e-mails meer gestuurd wanneer werknemers niet meer aan het werk zijn. Lekker rustig toch?
Balans in Denemarken
Volgens de OESO (Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling) hebben de Denen één van de beste werk-privé verhoudingen ter wereld. Ze hebben zelfs het woord ‘hygge’, wat zoiets betekent als ‘het creëren van een positieve sfeer of ervaring’. Wat kunnen we dan leren van de Denen?
Een greep uit de mogelijkheden in Denemarken:
-In Kopenhagen gebeurt 45 procent van al het woon-werk of woon-schoolverkeer op de fiets.
-Mannen geven op hun werk aan dat ze niet om 16.00 uur naar een vergadering kunnen komen, omdat ze de kinderen moeten ophalen.
-Denen betalen relatief veel belasting, maar doen dit met plezier. Ze zien het betalen van belasting als het kopen van kwaliteit van leven.
-Denen hebben vijf weken doorbetaalde vakantie.
-Denen zijn vrij in waar en wanneer ze werken. Ze hechten meer waarde aan het halen van deadlines en het verschijnen op vergaderingen.
-In Denemarken kent de staat 52 weken betaald zwangerschapsverlof per kind toe en die kun je verdelen tussen jezelf en je partner.
Twijfel je na het lezen van dit blog nog steeds over je werk-privé balans?
Je kunt altijd nog naar Denemarken verhuizen voor een extra portie hygge.
Heeft dit blog je aan het denken gezet?
Heb jij ook uitdagingen rondom werk en privé en wil je dit beter op elkaar leren afstemmen?
Neem vrijblijvend even contact met ons op, wellicht kunnen we iets voor elkaar betekenen.
