Stoppen-met-Roken

Begeleiding naar een rookvrij leven 

Veel mensen verlangen naar een rookvrij leven en denken regelmatig na om te stoppen. Soms uit zorg voor de gezondheid, soms vanwege geld, soms voor anderen, en vaak voor zichzelf. Stoppen met roken is voor velen een grote stap. Nicotine is sterk verslavend en roken is vaak een vaste gewoonte geworden. Met professionele begeleiding wordt stoppen haalbaarder en neemt de kans toe om blijvend rookvrij te blijven. 

Stoppen met roken is geen kwestie van wilskracht alleen. Vaak zijn er al één of meerdere pogingen aan vooraf gegaan. Dat is heel normaal. Elke poging laat zien dat de wens er is. Met de juiste ondersteuning sta je er niet alleen voor en wordt samen gewerkt aan een aanpak die past bij jouw  leven en tempo. 

Waarom stoppen met roken? 

Een rookvrij leven levert veel op: 

• Meer energie en een betere conditie 

• Geld besparen 

• Frisse kleding, haar, huis en auto 

• Een gezondere huid en uitstraling 

• Een prettigere adem 

• Meer vitaliteit 

• Een gezond voorbeeld voor naasten, kinderen en kleinkinderen 

• Lekkerder in je vel 

Wat merk je al snel? 

De voordelen beginnen vaak sneller dan gedacht: 

• Binnen 24 uur daalt de hoeveelheid koolmonoxide in het bloed 

• Binnen een paar dagen verbeteren smaak en reuk 

• Binnen enkele weken meer lucht, betere conditie en rustiger ademhalen 

• Meer grip op trek, leefstijl en andere gewoontes 

Welke mogelijkheden zijn er? 

Na aanmelding volgt een vrijblijvende intake. Tijdens dit gesprek wordt samen gekeken wat past en welke vorm van begeleiding het beste aansluit. 

 Er zijn verschillende mogelijkheden: 

• stoppen in groepsverband, op locatie of online 

• individuele begeleiding, op locatie, online of telefonisch 

Groepsbegeleiding 

Samen stoppen werkt het allerbeste. Groepsbegeleiding is al jarenlang één van de meest succesvolle manieren om rookvrij te worden. De cursus bestaat uit 7 bijeenkomsten van 1,5 uur. Er is ruimte voor herkenning, steun en het delen van ervaringen. 

Individuele begeleiding 

Liever één-op-één begeleiding? Dan bestaat het traject uit 6 contactmomenten van ongeveer 20 minuten, afgestemd op persoonlijke situatie en tempo. 

Hoe ziet de begeleiding eruit? 

De begeleiding is praktisch, persoonlijk en laagdrempelig: 

• persoonlijke aandacht 

• een vaste coach 

• haalbare stappen 

• ruimte voor vragen, twijfel en terugval 

• aandacht voor gedragsverandering en leefstijl 

• begeleiding die aansluit bij het eigen tempo 

Team Nicotinevrij 

De begeleiding wordt verzorgd door Team Nicotinevrij, bestaande uit Femke de Koning, Jade van der Pol, Pia Toffoli en Gitte Hooiveld. Samen zorgen zij voor deskundige ondersteuning, persoonlijke aandacht en een veilige sfeer waarin stoppen met roken stap voor stap haalbaar wordt. 

Wat komt er aan bod? 

Een goede voorbereiding is de eerste stap. Samen met de coach wordt besproken of nicotinevervangende middelen of medicatie helpend zijn. 

Na het stoppen komen vele onderwerpen aan bod, zoals: 

• praktische tips en adviezen passend bij de eigen situatie 

• omgaan met ontwenningsverschijnselen 

• omgaan met behoefte aan een sigaret 

• lastige momenten en sociale situaties 

• eventuele gewichtstoename 

• rookvrij blijven op de lange termijn 

Twijfel is normaal 

Het is niet vanzelfsprekend dat de route naar een rookvrij leven in een rechte lijn verloopt. Een terugval kan gebeuren en heeft niets te maken met falen. Juist dan is begeleiding extra belangrijk, door samen te kijken wat nodig is om weer verder te gaan. 

Voor wie? 

Voor mensen die gemotiveerd zijn om te stoppen met roken. Ook geschikt voor mensen die: 

• al vaker zijn gestopt en weer zijn begonnen 

• nog twijfelen maar wel nieuwsgierig zijn 

• bang zijn voor stress, gewichtstoename of falen 

Ook begeleiding bij vapen en/of cannabisgebruik 

Naast stoppen met roken is er ook begeleiding mogelijk bij vapen en het verminderen of stoppen met cannabisgebruik. Twijfel of vragen hierover? Informeer gerust naar de mogelijkheden. Samen wordt gekeken wat past bij de persoonlijke situatie en behoefte. 

Wat zijn de kosten? 

Geen. De begeleiding naar een rookvrij leven wordt volledig vergoed door alle zorgverzekeraars vanuit de basisverzekering, zonder eigen risico. Dat geldt ook voor hulpmiddelen, zoals bijvoorbeeld nicotinepleisters, ook deze worden volledig vergoed. Deelname is dus geheel kosteloos. 

Samen stoppen werkt nóg beter 

Ken je iemand in de omgeving die je (ook) een rookvrij leven gunt?  Stuur deze informatie door of meld samen aan. Samen stoppen geeft extra steun, motivatie en vergroot de kans op blijvend succes. 

Meer informatie/aanmelden 

Neem contact op voor meer informatie en het maken van een afspraak voor een intake waarin alles wordt besproken en uitgelegd. Bel naar 072-7210902 of mail naar info@groupsforbalance.nl. 

Meer mogelijkheden 

Er zijn meerdere manieren om begeleid te worden naar een rookvrij leven. Het Vitaal Rookvrij Traject kan mogelijk goed aansluiten. Klik verder voor meer informatie.