Slaaptherapie

Wat is slaaptherapie? 

Slaaptherapie is een effectieve manier om je slaapproblemen aan te pakken. Vaak is er een relatie tussen de slaap en bestaande lichamelijke of mentale problemen. De therapeut gaat samen met jou aan de slag om de vicieuze cirkel te doorbreken.

Door slaaptherapie kun je in gemiddeld 6-9 behandelingen van je slaapproblemen af komen. 

Met welke slaapstoornissen kun je terecht bij onze therapeut? 

• Regelmatige ademstops tijdens de nacht met daarbij flink snurken (Apneu)
• Apneu die ontstaat doordat de hersenen de adem niet goed aansturen.
• Rusteloze benen
• Ongewenste gedragingen tijdens de slaap o.a. angst / paniek / dromen of nachtmerries / slaapwandelen.
• Slecht inslapen
• Slecht doorslapen
• ‘s nachts te lang wakker liggen
• ‘s morgens te vroeg wakker worden
• ‘s morgens onvoldoende uitgerust voelen (tegen de dag opzien)
• Veel piekeren (en hierdoor wakker liggen)

Wat doet een slaaptherapeut? 

De slaaptherapeut benadert jouw (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van de dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van jouw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en instandhoudende factoren van jouw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.  

De slaaptherapeut helpt je met: 

• Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
• Inzichten hoe jouw klachten samenhangen met slaapproblemen
• Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor jouw unieke verstoorde slaappatroon.
• Cognitief gedragsmatige therapie, gedachten therapie die je weer positief of neutraal leert denken.
• Gezonde coping stijl, dat wil zeggen: “je leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van jouw slaapprobleem waardoor stress vermindert en je uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
• Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap per leeftijdscategorie.

Slaaptherapie wordt vergoed indien je aanvullend verzekerd bent.