Slaapoefentherapie

Wat is Slaapoefentherapie? 

Slaapoefentherapie is een effectieve manier om je slaapproblemen aan te pakken. Vaak is er een relatie tussen de slaap en bestaande lichamelijke of mentale problemen. De oefentherapeut gaat samen met jou aan de slag om de vicieuze cirkel te doorbreken. De slaapoefentherapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, goed toepasbare aanpak. Slaapoefentherapeuten zijn hier speciaal voor bijgeschoold en leren non-stop verder op basis van recente inzichten en nieuwe wetenschappelijke publicaties.

Door Slaapoefentherapie kun je in gemiddeld 6-9 behandelingen van uw slaapproblemen af komen. 

Met welke slaapstoornissen kun je terecht bij de Slaapoefentherapeut? 

• Regelmatige ademstops tijdens de nacht met daarbij flink snurken (Apneu)
• Apneu die ontstaat doordat de hersenen de adem niet goed aansturen.
• Rusteloze benen
• Ongewenste gedragingen tijdens de slaap o.a. angst / paniek / dromen of nachtmerries / slaapwandelen.
• Slecht inslapen
• Slecht doorslapen
• ‘s nachts te lang wakker liggen
• ‘s morgens te vroeg wakker worden
• ‘s morgens onvoldoende uitgerust voelen (tegen de dag opzien)
• Veel piekeren (en hierdoor wakker liggen)

Wat doet een slaapoefentherapeut? 

De oefentherapeut benadert jouw (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van de dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van jouw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en instandhoudende factoren van jouw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.  

De oefentherapeut helpt je met: 

• Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
• Inzichten hoe jouw klachten samenhangen met slaapproblemen
• Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor jouw unieke verstoorde slaappatroon.
• Cognitief gedragsmatige therapie (vlg J. Beck), gedachten therapie die je weer positief of neutraal leert denken.
• Gezonde coping stijl, dat wil zeggen: “je leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van jouw slaapprobleem waardoor stress vermindert en je uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
• Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap per leeftijdscategorie.

Stop met het tellen van schapen…wij leren u beter slapen!

Voor meer informatie over slaapoefentherapie kun je de volgende website bezoeken: www.slaapoefentherapie.nl 

Slaapoefentherapie wordt vergoed indien je aanvullend verzekerd bent.