ZwangerFit en MamaFit

NIEUW! NU OOK OP ZATERDAGOCHTEND

Zwanger en sporten:

Sporten tijdens de zwangerschap. Ben jij in verwachting en wil je op een veilige en verantwoorde manier werken aan je kracht en conditie? Kom sporten bij Groups for Balance. Bij de Zwanger en Fit les ligt de focus op functioneel bewegen ter voorbereiding op de bevalling en de kraamtijd. Plan jouw proefles!

We starten met een gesprek om te kijken wat je sportachtergrond is, of je klachten hebt en hoe je zwangerschap verloopt. Hier wordt ook wat theorie gegeven over sporten tijdens de zwangerschap.

Sporten tijdens de zwangerschap focust zich op kracht, conditie, balans en houding. We sluiten de les af met bekkenbodem-oefeningen en ademhalingstechnieken. Elk vrouwenlichaam is anders en elke zwangerschap is anders, dus daar wordt rekening mee gehouden tijdens het sporten. Iedereen sport tijdens de les op haar eigen niveau, maar er wordt er zeker voor gezorgd dat iedereen voldaan naar huis gaat.

We sporten in kleine groepen van maximaal zes dames zodat iedere vrouw de aandacht krijgt die zij verdient. De les wordt gegeven door onze Zwanger-/Mama Fit coach Linda Leegwater.

Je kunt op elk gewenst moment starten met sporten tijdens de zwangerschap en door blijven trainen zolang jij dit prettig vindt. Na de bevalling kun je aansluiten in de Mama Fit les om weer verantwoord te herstellen.

Sporten na de bevalling met MamaFit

Ben je net bevallen en wil je op een verantwoorde manier weer beginnen met sporten? Bij MamaFit begeleiden we jou als kersverse mama stap voor stap in het herstel na de zwangerschap en bevalling. Ons doel is om je lichaam weer sterker te maken en je veilig terug te laten keren naar je favoriete sport of activiteit.

Voordat je start, kijken we zorgvuldig naar je diastase en bekkenbodemspieren. Zo bepalen we jouw beginsituatie en stemmen we de oefeningen af op jouw herstel. Elke vrouw is uniek en ieder herstel verloopt anders. Daarom sporten we in een kleine groep mama’s, zodat er voldoende aandacht is.

Wil je liever persoonlijke begeleiding? Dan kun je kiezen voor 1-op-1 Personal Training met onze MamaFit coach. Zo krijg je een programma dat volledig is afgestemd op jouw wensen en hersteltempo.

Beide lessen worden gegeven op woensdag avond en zaterdag ochtend.

Ben jij geïnteresseerd? Mail of bel ons dan voor meer informatie of het inplannen van een GRATIS proefles.